Calorische waarde van chocolade

Wil je weten waarom?

Wist je dat chocolade veel positieve effecten heeft?

Chocolade is een zwak punt voor veel mensen, vooral voor degenen die proberen overtollige kilo''s kwijt te raken. Het feit dat het veel calorieën en vet bevat, is waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom zelfs de meest gepassioneerde chocoholics er minder van eten dan ze anders zouden doen. Maar gelukkig is het niet allemaal zwart - zolang we kwaliteitschocolade met mate consumeren, hoeven we ons geen zorgen te maken. Echte chocolade bevat namelijk een reeks uiterst heilzame antioxidanten die het risico op bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen kunnen helpen verminderen. Niet alleen dat, maar cacao, het hoofdingrediënt in chocolade, helpt de bloeddruk te verlagen en is zeer goed voor de huid, terwijl het ook ons humeur verbetert.

Calorieën - een noodzakelijk kwaad in chocolade

Calorieën zijn, eenvoudig gezegd, eenheden energie die we via voedsel in ons lichaam stoppen. Deze energie heeft ons lichaam nodig om dagelijkse activiteiten zoals stofwisselingsprocessen uit te voeren. Of we ze nu willen of niet, we kunnen er niet omheen. Maar waarom heeft chocolade, waarvan het hoofdingrediënt cacao is, dat vol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit, dan een negatief effect op onze gezondheid? Dit komt door de additieven die vaak het uiterlijk en de smaak verbeteren, terwijl ze tegelijkertijd de positieve effecten verminderen. Natuurlijk is er ook een verschil tussen de soorten chocolade zelf - de chocolade die het laagste cacaogehalte bevat (witte chocolade) en daarom veel meer toevoegingen bevat en daarom schadelijker is dan bijvoorbeeld pure chocolade, die het hoogste cacaogehalte bevat en daarom veel minder suiker en andere toevoegingen.

Vier trucs om minder calorieën te eten

Chocolade is moeilijk te weerstaan voor elke chocoholic, vooral als hij op zijn dagelijkse calorie-inname let. Pogingen om calorieën te verminderen worden nog moeilijker gemaakt door snoep en chocolade in zakjes, omdat het moeilijker is om te meten hoeveel je hebt gegeten. Om je calorie-inname te verminderen, meet je, voordat je chocolade of andere zoetigheden gaat eten, het maximum af dat je kunt eten en zet je de rest in de kast. We weten uit ervaring dat het moeilijk kan zijn om een reep chocolade te weerstaan, vooral voor de meest die-hard chocoholics, dus hier zijn enkele eenvoudige maar effectieve trucs om zo weinig mogelijk chocolade te eten, zelfs op de moeilijkste momenten, om uw calorie-inname te verminderen.

1. Combineer het met aardbeien, frambozen of bosbessen

Ze vullen de smaak perfect aan en omdat ze vol vezels zitten, voelt u zich sneller vol en eet u minder.

2. Deel het met een vriend of vriendin

Als hij of zij minstens zoveel chocoholic in zich heeft als jij, garanderen we je dat je er minder van zult eten dan anders en dat jullie het allebei naar je zin zullen hebben.

3. Kies voor pure chocolade

Hoewel pure chocolade minder calorieën bevat dan melkchocolade of witte chocolade, bevat het een veel hoger percentage cacao en is het daarom rijker aan antioxidanten, die veel positieve effecten hebben op ons lichaam. Hoe hoger het aandeel cacao in chocolade, hoe minder suiker, melk en verschillende schadelijke additieven het bevat.

4. Nooit op een lege maag

De kans dat je te veel chocolade eet is veel groter als je het eet op een lege maag. Eet in plaats daarvan een stuk na de maaltijd, want dan eet u minder.

De volgende keer dat u trek hebt in chocolade, moet u niet overdrijven. Laten we je geruststellen dat ons genot van zoet voedsel deels te wijten is aan de evolutie, aangezien zuur en bitter voedsel in het verleden waarschijnlijk meer giftige stoffen bevatte en het daarom zeker verleidelijker was om zoeter voedsel te eten. Onthoud dit de volgende keer dat je je slecht voelt omdat je te veel chocolade hebt gegeten!